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熟吃西紅柿也有其不可忽視的優點。在高溫烹飪的過程中,西紅柿中的某些營養成分會被激活,如β胡蘿卜素、番茄紅素等,這些物質在熟吃時能夠更好地被人體吸收利用。特別是番茄紅素,是最強的抗氧物質之一,素有“植物黃金”的美譽,熟吃釋放的番茄紅素是生吃吸收量的3倍。同時,熟吃西紅柿的質地更軟,口感更加濃郁,能夠與其他食材搭配出更豐富的味道,如番茄炒蛋、番茄燉牛腩等經典菜肴,深受人們喜愛。但加熱過程中,番茄的維生素會受到一定損害。
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